根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球有超過20億的貧血患者，占世界總?cè)丝诘?7%；而在中國，貧血更是普遍存在，6歲以上居民貧血患病率達到9.7%，婦女、孕婦、兒童和老人都屬于多發(fā)群體。

不少人對于貧血這件事并不重視，覺得貧血是一種小事，實際上貧血如果不重視，很有可能出現(xiàn)低血壓等情況，一旦血壓過低，就有可能容易暈倒。因此一旦出現(xiàn)貧血，一定要引起重視。

這些舉動，容易引起貧血

1、熬夜

生活中有不少人都喜歡熬夜，然而經(jīng)常熬夜不僅會影響身體各大功能的休息，而且還會增加器官的負擔(dān)，長期下來會影響人的正常血液運行，進而出現(xiàn)貧血問題。

2、節(jié)食

如今有不少人為了減肥而節(jié)食，然而節(jié)食對于身體的損害是很大的，其中就包括會造成貧血。這是因為我們身體的造血功能需要營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，如果平常總是節(jié)食減肥，就會導(dǎo)致身體沒有足夠營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，久而久之就會引起貧血。

3、把水果當(dāng)主食

水果能為身體補充所需要的維生素和礦物質(zhì)，但把水果當(dāng)主食來吃，會讓身體缺乏蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，進而會造成貧血問題。

貧血常見癥狀有哪些

1、食欲不振

大部分貧血患者當(dāng)身體攝入食物時，營養(yǎng)物質(zhì)無法被消化及吸收。長期下來身體沒有足夠的養(yǎng)分支撐，消化系統(tǒng)會受到一定影響，進而引起食欲不振等消化不良的現(xiàn)象產(chǎn)生。

2、指甲蒼白

如果患上貧血問題，當(dāng)輕輕按壓指甲蓋之后，指甲的顏色不會很快恢復(fù)，會顯得很蒼白。而健康的人指甲看起來會非常的光滑且紅潤，不會出現(xiàn)指甲不平整的狀況。

3、頭暈

頭暈是貧血的癥狀之一，如果經(jīng)常頭暈，并且經(jīng)常感到疲勞乏力的話，就說明貧血問題已經(jīng)比較嚴重了，要及時進行改善。

4、經(jīng)血量減少

對于女性朋友們來說，如果出現(xiàn)貧血狀況，就會產(chǎn)生經(jīng)血量減少的癥狀，嚴重的還會造成閉經(jīng)的情況。

貧血者如何注意飲食

科治好提醒：貧血患者日常生活中可適量增加富含葉酸、維生素B12、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵的食物。富含葉酸的食物有干紫菜、香菇等；蛋白質(zhì)含量高的食物有雞蛋、瘦豬肉等；維生素含量高的食物有柚子、橙子、獼猴桃、木瓜等；富含鐵的食物有芥菜、豬血、動物肝臟等。

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