最近,卡塔爾世界杯火熱開播,吸引了很多熱情球迷的關(guān)注,不少球迷為了第一時間一睹心儀球隊的風(fēng)采,總是早早地守候在電視前,而且很多比賽是在凌晨,一些球迷們還會熬夜看球。雖然現(xiàn)在部分年輕人會時常熬夜,但需要注意的是,長期熬夜對身體健康的影響是非常大的,從前海人壽公眾號分享的健康知識,了解如何守護自己身體健康。

長期熬夜對身體有哪些傷害呢?首先,長期熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),BMI(體質(zhì)指數(shù))偏高,引起肥胖問題。有些人晚上餓了會吃火鍋、燒烤、零食等,這些也是容易導(dǎo)致肥胖的因素之一;熬夜還可能會導(dǎo)致人的腸胃功能下降,再加上暴飲暴食,會增加腸胃負擔(dān),導(dǎo)致胃潰瘍等腸胃疾病的患病率增加。

其次,長期熬夜還有可能導(dǎo)致心腦血管疾病風(fēng)險增加。晚上很多人為了提神會喝如可樂、濃茶、咖啡等具有興奮神經(jīng)作用的飲料,還會配一些燒烤、火鍋等高熱量的宵夜,這都會影響人的心臟健康,可能會引發(fā)心律失常,甚至有猝死的風(fēng)險。同時,飲酒和高脂肪宵夜,也會增加急性胰腺炎發(fā)生的風(fēng)險,特別是有高脂血癥和高血壓等心血管疾病患者,熬夜如果再加上吸煙也會對身體造成很大傷害。

另外,熬夜還會導(dǎo)致記憶力下降,晚上熬夜白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦脹、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等情況,記憶力也會有所下降,長時間熬夜還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。熬夜容易傷眼,有些人喜歡關(guān)著燈或者在光線比較昏暗的地方看電視,容易讓眼睛感到疲勞,會明顯加重“屏幕眼”(眼睛脹痛、視力模糊等)的癥狀。

那么,哪些人更應(yīng)當(dāng)注意防范熬夜的危害呢?長途司機、從事高危行業(yè)或需要精密操作等有危險性行業(yè)工作的人不能熬夜,以免工作時發(fā)生意外事故;有眼部疾病的人也建議不要熬夜,有眼部疾病的人平時用眼會比正常人疲勞,熬夜容易增加眼部負擔(dān),對眼部的損害更大,還有可能會導(dǎo)致一些眼部疾病的急性發(fā)作。

從前海人壽的公眾號健康知識分享中,可以看出,青少年兒童不宜熬夜,這樣容易引發(fā)眼部疾病,輕則導(dǎo)致假性近視,重則加深眼睛近視程度;高血壓、心臟病以及有心血管系統(tǒng)疾病的人也不宜熬夜,易誘發(fā)疾病突發(fā)。晚間可適量食用一些水果、奶制品或者堅果類的食品,不要抽煙,保證室內(nèi)光線充足,可以適當(dāng)使用眼藥水緩解眼睛干澀,這樣才能更好地保護視健康。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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