“宅”家兩個(gè)多月,你的體能還能恢復(fù)到陽前狀態(tài)嗎?答案肯定是固定的,只不過需要恢復(fù)多久那就因人而異了。而我能在一個(gè)多月恢復(fù)到滿血狀態(tài),真真是FITURE沸徹魔鏡的全部功勞。長期處于“亞健康”狀態(tài)的年輕人們,這些陽后恢復(fù)注意事項(xiàng)尤其關(guān)注!

都說科學(xué)運(yùn)動(dòng)既是良醫(yī)也是良藥,這話一點(diǎn)不假。尤其是對(duì)于“陽康”人群而言,要根據(jù)自身個(gè)體差異,循序漸進(jìn)地展開恢復(fù)運(yùn)動(dòng),把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間、種類和頻率,科學(xué)開展居家訓(xùn)練至關(guān)重要,這樣才能在避免受傷的前提下,逐步恢復(fù)體能。

不過!也別忽略休息原則!“陽康”之后尤其需要避免壓力和睡眠不足,前兩天看新聞?lì)^條,說低于7小時(shí)睡眠的人患感冒概率更高,至此每晚九點(diǎn)都要準(zhǔn)時(shí)在FITURE魔鏡進(jìn)行冥想和瑜伽訓(xùn)練,伴隨輕柔的音樂和Sophia美女老師好聽的聲音,每晚至少八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間輕松達(dá)成。

早上起床,凝神屏氣打一套“八段錦”也是當(dāng)代大學(xué)生常態(tài)了。在學(xué)校是被硬性要求,現(xiàn)在只為了能夠幫助放松疲累的身體、為負(fù)面情緒找到排解的出口。因?yàn)椴灰髣?dòng)作整齊劃一,也不需要承擔(dān)社交壓力,在一上一下、一松一緊的動(dòng)作中,每個(gè)人都能擁抱自由的身體、安享心靈的平靜,讓健康常伴左右。FITURE魔鏡里面教授八段錦課程的Lingo老師據(jù)說還是國家二級(jí)武術(shù)教練,又年輕又帥氣,跟練一點(diǎn)不痛苦!嘿嘿嘿~

現(xiàn)在每天跟著我鍛煉的還有上小學(xué)三年級(jí)的大侄子,以前在學(xué)校有體育課,起碼還能跟著練練,自從居家以后,就徹底“躺平”了。本來青少年在家“宅”兩個(gè)多月,體能就普遍大不如前,如果寒假再不進(jìn)行鍛煉,孩子們的身體素質(zhì)也著實(shí)堪憂。但貿(mào)然劇烈運(yùn)動(dòng),又可能有損健康。干脆跟我一起打起了八段錦,有時(shí)候甚至動(dòng)作比我都標(biāo)準(zhǔn),FITURE魔鏡AI智能打分我還故意輸了好幾次,小孩子嘛,鼓勵(lì)一下才更能激發(fā)興趣。

現(xiàn)在怎樣讓“陽康”后的孩子科學(xué)恢復(fù)鍛煉已經(jīng)成為困擾不少家長的一道難題,如果沒有相關(guān)的科學(xué)規(guī)劃,不如家長以身作則,打開FITURE魔鏡的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)課程和孩子一起開練。閑暇之余還可以玩一會(huì)英文跳跳操之類的運(yùn)動(dòng)游戲,平時(shí)孩子上學(xué)家長上班交流時(shí)間都不夠,趁現(xiàn)在多多培養(yǎng)一下感情也未嘗不可呀!

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