沒過完年，許多人會患上一種叫“節(jié)后綜合癥”的毛病，其實節(jié)后綜合征又叫富貴癥，一般是指人體在大假期之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。而今天我們側(cè)重強調(diào)的是：在長假期間后，人們?nèi)菀滓虬疽?、暴飲暴食等造成的惡心、眩暈、腸道不適等反應。為了解決眾多腸胃患者的煩憂，以下這三點不能不知道。

一、合理飲食養(yǎng)腸胃

節(jié)日期間，親朋好友難得一聚，一起吃火鍋喝啤酒，大快朵頤是常有的事！但是，暴飲暴食，貪食大魚大肉，往往會引起許多問題。因此假期里，最好忌食生冷及過硬過熱食品，少吃油炸油膩食品，避免晚上聚餐。

如果節(jié)后出現(xiàn)打嗝、腹瀉、消化不良、腹脹、便秘及反酸等腸胃失調(diào)、功能紊亂的問題，可以服用相關的腸胃藥，此外還要注意飲食衛(wèi)生，避免遭受幽門螺旋桿菌感染或者誘發(fā)感染性腹瀉！

二、運動保暖要做好

春節(jié)期間，早晚溫差也較大。一旦腸胃因為受到寒冷刺激，再加上運動量不足，就很容易導致人們出現(xiàn)腸胃不適的情況，比如腹瀉、便秘、惡心、胃痛、燒心感等等。這不僅僅會嚴重影響到節(jié)日心情，甚至還會導致身體的營養(yǎng)不良問題。因此，冬季作為腸胃疾病高發(fā)期，不管是假期里還是假期后，還是需要遠離寒涼食物，時刻注意保暖工作，避免寒氣入侵。

三、睡眠情緒要周到

正所謂“腸胃是心理的鏡子”，精神緊張、情緒激動或過分憂慮也會導致腸胃不適！此外，睡眠充足，身體抵御疾病的能力才會好！而假期睡眠不足，腸道也會得不到充分的休息。加上假日若因貪睡而省掉早餐，這必然也會影響胃腸消化吸收。因此節(jié)后需要調(diào)整好自己的作息，讓生活回歸正常。

春節(jié)期間，柔嫩的腸胃連續(xù)多日反復承受高能量、高脂肪、高蛋白膳食的消化、吸收、代謝重任，似乎已經(jīng)不堪重負。節(jié)后很應該要及時調(diào)整，減輕腸胃負擔。

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