熬夜、無辣不歡、三餐不定時、暴飲暴食，這些常見的生活狀態(tài)，每一條都足以讓脆弱的胃“受傷”，消化道猶如一條河流，食物進(jìn)入消化系統(tǒng)，會進(jìn)行復(fù)雜的分解消化，將營養(yǎng)輸送至身體，一旦消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，身體也會跟著受傷，出現(xiàn)消化不良。

消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，包括胃蠕動不好的胃輕癱和食管反流病。主要表現(xiàn)為：上腹部不適，并伴有打嗝、反酸、大便異常，甚至胃疼、腹瀉等，但臨床上并沒有發(fā)現(xiàn)有消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、形態(tài)和生化上的異常表現(xiàn)。此外，不吃早餐族、經(jīng)常吃撐族、嗜辣族、吃飽就睡族、加班族和餐后運(yùn)動族，都是消化不良的高發(fā)人群，大部分不適癥狀可通過改善生活方式得以緩解。

當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時候，要注意保證營養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜，在食用的時候注意要細(xì)嚼慢咽，有利于調(diào)理消化不良的癥狀。在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候最好也不要吃，多吃有益于消化的食物。

注意科學(xué)的飲食方式經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。如果想要快速緩解，則可以服用和胃整腸丸。

源自泰國的和胃整腸丸，品牌經(jīng)營的時間已經(jīng)長達(dá)70余年，積累了較好口碑，深受中國游客青睞并大量購買。和胃整腸丸一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀，適用范圍廣泛，屬于居家旅行必備。

平時在飲食上不注意節(jié)制或是平時運(yùn)動較少的人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。長期消化不良容易引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病，所以大家要及時注意調(diào)理。

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