隨著生活節(jié)奏的加快，很多人的胃都有一些不適的感覺，尤其是一些非常忙碌的上班族，經(jīng)常受到胃病的困擾。養(yǎng)胃并不是說說就可以的，也并不是吃上一些保健品就能夠解決問題的事，它要在生活中多加注意在生活習慣和飲食習慣上加以調(diào)整，這樣才能讓胃變得越來越健康，才能讓不適的感覺消失。

1、不要暴飲暴食

理解大家在面對美食的心情，但是再好吃的東西也不能吃太多，也要掌握好一個度，千萬不能暴飲暴食，暴飲暴食是一種非常傷胃的習慣。在吃東西的時候要有所克制，如果每頓飯吃得太多就會給胃帶來很大的壓力，時間長了胃部健康就容易出問題。有些人在暴飲暴食的同時吃飯速度也會非?？?，來不及細嚼慢咽，食物的塊特別大，就會傷害到胃黏膜，時間長了就容易得胃病。吃飯的時候要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，這一點大家要注意。

2、注意少食多餐

如果胃已經(jīng)感覺不舒服了，經(jīng)常隱隱作痛，除了去醫(yī)院看醫(yī)生以外，也要注意在飲食上加以調(diào)整，少食多餐是不錯的飲食方式。通過少食多餐來減輕胃的負擔，達到調(diào)理胃部的目的。不過大家在少食多餐的時候要注意少食多餐，不要把目光專注于多餐少，而是要專注于少食上，要控制好一頓一天的總熱量，不要吃太多，不要讓熱量超標。千萬不能一直不停地吃，這樣腸胃一直運轉，對胃的健康很是不利。

3、少吃辛辣刺激性的食物

現(xiàn)實生活中很多人都是重口味的飲食習慣，都喜歡吃一些辛辣刺激性的食物。這雖然是一種個人喜好，但是不能只憑自己的喜好吃東西，還是要照顧一下自己的胃部健康。不過經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，胃部功能就會下降，會損傷胃部黏膜，會得上一些胃病。如果本身就有胃病，還繼續(xù)這樣吃，就會讓胃病更加嚴重，時間久了就會出現(xiàn)大問題。想要養(yǎng)護胃部，就要堅持清淡飲食，既能攝取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會給胃帶來多大的負擔。

4、規(guī)律飲食

現(xiàn)如今很多人都沒有規(guī)律的飲食習慣，經(jīng)常饑一頓飽一頓的，尤其是一些忙忙碌碌的上班族，特別不重視吃飯這件事。這其實是一種非常不好的飲食習慣，這樣吃飯會讓胃部健康受到很大的影響。想要養(yǎng)護胃部，就要堅持規(guī)律飲食，在什么樣的時候吃什么樣的飯都是應該堅持的。千萬不要饑一頓飽一頓，千萬不要經(jīng)常錯過飯點吃飯。

平時養(yǎng)胃，病時治胃。出現(xiàn)胃痛時，針對不同癥狀使用不同的藥物進行治療。如邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀，則可以服用源自泰國的和胃整腸丸。

和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。溫開水送服，成人每次4-6丸，小兒減半，每日3次，即可緩解胃痛肚痛。

有一位經(jīng)濟學家這樣形容：你的身體是“1”，而財富、名聲、地位……這些外在的條件都是“0”。唯有健康的身體作為前提，才有實現(xiàn)各種人生價值的可能性。來到人生的下半場，更是如此。不要小看胃痛肚痛等腸胃疾病，應重“護”重“治”!

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