大部分的消化不良患者都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致了，只要注意改善飲食習(xí)慣就可以逐漸緩解消化不良的癥狀。那么消化不良吃什么呢?

1、酸奶

酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

2、蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

3、檸檬

維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。

4、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

6、山楂

山楂是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。

7、白菜

大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。

8、獼猴桃

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

9、大麥

大麥含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時候，要注意保證營養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜，在食用的時候注意要細(xì)嚼慢咽，有利于調(diào)理消化不良的癥狀。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。如果想要快速緩解，則可以服用和胃整腸丸。

源自泰國的和胃整腸丸，品牌經(jīng)營的時間已經(jīng)長達(dá)70余年，積累了較好口碑，深受中國游客青睞并大量購買。和胃整腸丸一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀，適用范圍廣泛，屬于居家旅行必備。

平時在飲食上不注意節(jié)制或是平時運(yùn)動較少的人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。長期消化不良容易引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病，所以大家要及時注意調(diào)理。

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