在日常生活中，有人在緊張狀態(tài)時便立刻出現腹部疼痛，想拉肚子，如廁后腹痛的癥狀立刻緩解的現象。很多人不知道這是怎么回事，不清楚為何會有如此奇怪的事發(fā)生，甚至還懷疑自己是不是生了什么大病。但其實遇到這種情況時不必緊張，這只是“腸易激綜合征”在作怪而已。

腸易激綜合征(簡稱IBS)，是臨床非常常見的一種功能性疾病，是一組持續(xù)或間歇性發(fā)作，以腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀改變?yōu)榕R床表現，而胃鏡腸鏡檢查，卻基本正常。有家族聚集傾向，常與其他胃腸道功能紊亂性疾病如功能性消化不良并存伴發(fā)。按照大便的性狀將IBS分為腹瀉型、便秘型、混合型和不定型四種臨床類型，我國以腹瀉型、便秘型最為多見。

飲食上該如何調理腸激綜合征?

1、避免過度飲食

一日三餐應當做到定時定量。專家指出，規(guī)律而有節(jié)制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而無節(jié)制地過度飲食，特別是暴飲暴食，則可引起腸道功能嚴重紊亂，誘使腸易激綜合征患者病情復發(fā)或加重。所以，患者應特別重視節(jié)制飲食并合理安排一日三餐，以防止過度飲食的危害。

2、防止大量飲酒

酒精可造成腸道運動及消化吸收功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，大量飲酒還可刺激腸黏膜，降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷，加重消化不良及腹瀉。因此，醫(yī)學專家告誡腸易激綜合征患者，要盡量減少飲酒，尤其是癥狀發(fā)作時要徹底戒酒。

3、少吃產氣食物

產氣食物進入腸道后，經腸道細菌的分解可產生大量氣體，引起腸道擴張和腸蠕動緩慢，可致患者出現腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀。研究表明，碳酸飲料、豆類、薯類、甘藍、蘋果和葡萄等都屬于產氣食物，有明顯腹脹時應嚴格限制患者食用這些食物。

4、增加粗纖維的攝入

粗纖維可增加大便容量，保持足量的水分，加速腸道傳遞，降低腸腔內壓，從而可消除便秘，緩解腹痛，對部分腹瀉患者亦可使其大便成形。不過單靠水果、蔬菜中的纖維素常顯不足，以大米、白面為主食者，適當摻入玉米、紅薯等雜糧，對便秘者不無益處。

治療應根據患者的具體情況而采用個體化方案，應積極尋找并去除誘因，減輕癥狀，治療只限于對癥處理。對癥狀明顯者可酌情使用藥物控制癥狀。

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